每天能夠舒服的睡上一覺是一件幸福的事，尤其是躺在鬆軟的枕頭上，一天的疲憊好像都得到解脫了。枕頭是我們一覺好眠的關鍵之一，大多時間我們主要清洗枕套或枕巾以確保枕頭的乾淨，其實枕頭本身每天也都在吸收人體所散發的熱氣及汗水，時間久了，枕頭內部會開始大量孳生黴菌等。安庭家居這次要教大家如何避免枕頭發霉以及保養的小技巧，讓你不再擔心睡眠品質。
為什麼枕頭會發霉？
枕頭是最靠近我們鼻口的寢具，每天人體身上的汗水、熱氣、毛髮都會滲透進枕頭，長時間下來，枕頭一直處在濕熱的環境中，若沒有固定保養或清洗，便會容易滋生黴菌、產生黃斑，甚至引發過敏。下面幾點現象如果發生的話，便為枕頭發霉的徵兆，請大家特別注意：
- 枕頭的味道異樣：產生異味，是因為人的後頸會產生皮脂及汗水，裡頭含有大量的脂肪酸，當與空氣結合，被環境中的細菌分解，便開始產生味道。脂肪酸是造成異味的主兇，即使清洗枕套都無法消除。
- 發現枕芯泛黃或出現黑斑：枕頭若吸收過多的濕氣，像流汗、頭髮濕濕的未吹乾、或擦在肌膚上的保養品尚未吸收完畢，都是導致枕頭開始發黃、長斑的元兇。
- 枕頭失去原本的彈力、蓬鬆度：枕頭平時只要拍打它，通常可以回到原本的蓬鬆樣，如果發現某處開始凹陷，任何方法都回不去原本的樣子，枕芯或許已經發霉了。
- 睡醒感到肩頸痠痛：當你發現每天醒來有越睡越累的跡象，表示枕頭已經失去支撐我的頸椎的功能，不僅造成身體負擔，也會降低睡眠品質。
- 皮膚開始容易發癢、長痘：枕頭其實充滿著我們的毛髮及皮屑，尤其好發在臉和頭皮兩部位，長期下來，蟎蟲便開始滋生，活躍在枕芯裡，尤其針對皮膚敏感的人，更會容易長痘痘或粉刺。
註：蟎蟲體型非常微小，肉眼幾乎看不到，最常出現在日常生活中的蟎蟲俗稱「塵蟎」，他們利用寄生的方式以人體的皮屑及毛髮為食。通常對人體無害，但容易形成過敏原引發皮膚發癢紅腫。
可先觀察嚴重程度是否能用清洗的方式做補救，若還是沒辦法挽救發霉的狀況下，則建議換一顆新的枕頭，畢竟睡眠對我們非常重要，休息是為了走更長遠的路。
清洗 4 大步驟，拯救枕頭發霉
正確清洗枕頭的方式可以大幅降低枕頭發霉的嚴重程度，接下來會告訴你正確的枕頭清洗方式，和枕頭發霉說再見：
通常會標籤會顯示可機洗還是手洗，如果都沒有的話，表示不能用這些方式清洗枕頭。
步驟二：枕頭材質確認
不同的枕頭材質有不同的清洗方式，舉例來說，常看到的棉花枕、纖維枕可以機洗或手洗；羽絨枕、乳膠枕或記憶枕，因材質特殊，要格外注意。下一段我們將說明不同材質的清洗方式，這裡先讓大家掌握基本的清洗流程。
步驟三：清洗枕頭方式
材質不同，清洗方式也要特別注意，這邊整理了三種不同的方式給大家參考：
- 將枕頭放進最大的洗衣網裡，防止枕芯位置移動
- 確認好洗滌標示後，按照指示清洗即可
- 脫水晾乾
- 在可容納枕頭大小的容器裡，加入熱水與洗衣劑使其融合，並讓枕頭浸泡 15-20 分鐘
- 輕輕搓揉及推拿的方式約 3 分鐘
- 用冷水沖洗並反覆輕壓 2-3 次，避免用力過度導致變形
- 最後用大毛巾包住，重複按壓到乾
- 放置兩個衣架中間平掛風乾
- 摸起來差不多乾爽後，放進烘乾機使用中溫烘乾，去除所有水分已恢復蓬鬆感
- 不可洗（水洗、乾洗都不行）：如果有污點必需清理的情況下，需用濕布慢慢按壓在髒污處，再用乾布慢慢按乾，最後用風乾的方式晾乾。
步驟四：風乾枕頭
不管什麼材質的枕頭，清洗完畢後，都應該避免太陽直曬，通常只需要在陰涼除風乾即可。
了解如何清洗枕頭後，下一段將告訴你不同材質的枕芯該如何保養。
不同材質的枕頭清洗及保養，多久換一次？
枕頭的材質很多種，使用期限也不同，甚至是清洗的方式也都要注意，畢竟枕頭離我們的呼吸道很近，所有身上的皮脂、毛髮、汗水都會第一時間接觸到我們的肌膚，建議 2-4 年就要換一顆，不要讓這些長久滋生在枕頭的黴菌，影響到身體健康。下面簡單介幾種常見的枕頭材質，帶你深入認識及預防枕頭發霉的關鍵因素：
乳膠枕、記憶枕
乳膠枕運用橡膠樹的汁液所製成，在橡膠的部分有豐富的支撐力及彈性；橡膠汁液則是有隔絕塵蟎和細菌的功能。而為了讓人們在睡覺時能更舒適，研發出乳膠泡棉，加工數個孔洞，以確保透氣、散熱度佳。
記憶枕則使用海綿泡棉的枕頭，利用記憶綿（慢回彈海綿）柔軟的特性及強效的衝撞吸收能力，讓睡覺可以放鬆頸椎壓力，舒緩肌肉。
所以這兩種材質（泡棉）的枕頭在清洗上要非常注意，雖然可以水洗，但通常不建議，因為裡頭的泡棉吸水後會變得非常重，如果沒有拿好，有可能造成裡頭的泡棉斷裂。倘若想要試試看自行水洗的話，以下有幾點在清以時要非常注意的地方：
- 在容器裡加入溫水與中性清潔劑稀釋
- 利用按壓的方式將水分吸收，再排出髒污，可重複來回 3-4 次，直到污水不再出現
- 換清水把洗劑洗淨，一樣用按壓的方式將洗劑的水排出，再用毛巾包住，吸乾水分
- 完全陰乾的方式（不可直曬太楊），可搭配電風或除濕機
為了保持乳膠枕或記憶枕的使用壽命，以下幾點保養重點提醒：
- 保持乾燥，因台灣環境潮濕，可藉由開除濕機的方式讓乳膠枕維持乾燥程度
- 避免讓乳膠枕或記憶枕太陽直曬，因為紫外線會加快乳膠氧化的速度
- 平時套上保潔墊及枕套，避免髒污入枕芯，可降低枕頭發霉的機率
乳膠枕的使用年限約 2-3 年就該汰換，記憶枕則是 1-2 年。假如睡覺已經開始感到不舒服的話，或發現枕頭沒有彈性了，則馬上換一顆新的。
羽絨枕
羽絨的材質屬於動物性組織，常看由鵝或鴨的羽毛或羽絨組成。而這類的材質正式塵蟎最喜歡的地方。為了避免累積過多的塵蟎，要比較勤奮的清潔羽絨枕。多數羽絨枕是可以水洗的，若想要機洗的話，要先確認洗滌標示。簡單整理了清洗羽絨枕的話，哪些地方要注意：
- 先觀察羽絨枕有無破損，以免羽毛在清洗時跑出
- 使用中性洗衣劑， 容量為平常的一半即可
- 若機洗的話，建議使用滾筒洗衣機，並使用柔洗及溫冷水功能，不可使用熱水。若家中只有直立式洗衣機的話，羽絨枕要放進洗衣袋，避免洗衣機的軸心纏住羽絨枕
- 不同於乳膠枕和記憶枕，羽絨枕因材質皆為羽毛／絨，容易殘留水分，需要完全乾燥才不會造成枕頭發霉，所以可以太陽直曬，但還是需要注意避免高溫，可利用下午的陽光較適合（15:00-17:00）
若要維持羽絨枕的壽命，保養的方式如下：
- 保持乾燥，因台灣環境潮濕，可藉由開除濕機的方式讓乳膠枕維持乾燥程度
- 平時套上保潔墊及枕套，避免髒污入枕芯，可降低枕頭發霉的機率
羽絨枕大多能使用 2-3 年，倘若發現拍打枕頭至蓬鬆後，但躺下馬上扁塌，建議換一顆新的枕頭。
棉花枕
為市面上最常看到的枕頭材質，通常會搭配化學纖維一起，透氣效果佳，吸濕力強，若是易汗體質的人，要經常清洗，並拿到太陽下日曬殺菌，才不會造成裡頭的棉花發霉。棉花枕的清洗非常方便，手洗或機洗皆通用，但手洗比較可以延長使用壽命，畢竟機洗的話容易造成棉花結塊受損，清洗完畢後，拿到太陽下曬乾即可。
棉花枕的使用期限較短，大概 1 年左右更換一顆，若發現枕頭裡的棉花已開始結塊，考慮換新的枕頭。
乳膠枕、記憶枕 | 羽絨枕 | 棉花枕 |
|---|
| 清洗方式 | 可水洗，建議不要 | 可水洗（機洗需看洗標） |
| 可否日曬 | 不可日曬，需維持乾燥 | 可日曬 |
| 保養方式 | 維持枕頭乾燥，並加上保潔墊及枕套，降低枕頭發霉的機率 |
| 使用年限 | 2-3 年 | 2-3 年 |
防止枕頭發霉的小技巧
台灣的天氣非常潮濕，非常適合黴菌產生的環境，所以許多寢具類都需要維持乾燥，下面有幾種方式可以預防枕頭發霉的技巧：
陽光
太陽是殺菌的好幫手，遇到豔陽高照的好天氣，可以把寢具拿出來曝曬，不僅可以殺死蟎蟲，也能消除枕頭的濕氣，降低枕頭發霉的機率。曝曬時間大概 2-3 小時即可。
假如有無法日曬的寢具（乳膠枕、記憶枕），則建議拿至通風處通風，消除濕氣。
除濕機
保持乾燥是預防所有寢具發霉的關鍵，想要降低枕頭發霉，平時可以在室內開除濕機，讓室內的濕氣可以維持在平均 50% 左右。
生活習慣
枕頭發霉的原因多為濕氣重，沒有維持乾燥所造成。所以平常頭髮濕濕的（洗完頭髮、流汗），盡量不要直接躺上去；若有在床上吃東西習慣的人，建議慢慢改掉，因為有時候很多碎屑是肉眼看不到，但卻不知不覺掉進寢具裡，導致造成枕頭發霉的機率增加。
上述三個小技巧平時如果可以維持著的話，相信寢具的使用壽命可以延長很久。
結論
枕頭發霉的原因不外乎濕氣太重，沒有保持乾燥或定期保養、清洗，有時是自己的生活習慣所造成。相信看完這篇如何預防枕頭發霉的方式後，你也可以做好枕頭保養的習慣，讓我們都能舒服的睡上一覺。
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